本文へ移動

たちばなの里・別館永楽 イベントレポート

ブログ

◆地域包括支援センター 『三ノ瀬 ふれあいたちばな会』

2020-02-15
 令和2年2月15日(土)に三ノ瀬公民分館で
介護予防教室『三ノ瀬ふれあいたちばな会』を
開催しました口を広げてにっこりした顔
 
今月は「フレイル」をテーマにお話しさせて頂きましたいいね(手の指正面)
 
点滅している星まず「フレイルとは歳を取り体力や気力が低下している
虚弱の状態のこと、健康を維持してはいるが、
このままだと介護が必要になる可能性が高い状態で、
言うなれば健康と要介護の間です」と説明させて頂きました点滅している電球
 
フレイル予防のために、
バランスの良い食事、特にたんぱく質目玉焼きとソーセージ
出来るだけ毎食おにぎり取り入れ、
筋力をつけるため適度な運動をしましょう驚いた顔
呼びかけましたメガホン
 
筋力アップの為の運動は
動作をゆっくりすることで効果的上に曲がる右矢印(赤)で、
一日何もせず横になっていると
2%ぐらいの筋力が減ってしまうとお話しました動揺した顔
 
その後、楽らくトライ体操を行いました。
いつもよりゆっくり体を大きく1(王冠)きらきら
動かされていました上に曲がる右矢印(赤)上に曲がる右矢印(赤)
 
 
 
【平均寿命と健康寿命のお話をしています】
【フレイルにならないようにして下さいね】
【楽らくトライ体操をしています】
2024年3月
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
TOPへ戻る